運動をするといいとは分かっているけど・・・その効果ってなに？と思われている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
運動の効果①：血糖を下げる効果があります。運動すると筋肉を使います。筋肉はブドウ糖を消費するので、血糖が下がります。
運動の効果②：脂肪を燃焼して体重を減らす効果があります。ただし、有酸素運動を15分以上した場合です。短時間では、脂肪燃焼までの効果は出ず、血糖低下までとなります。
他にも血圧を下げたり、血液循環を良くしたりなどの効果があります。糖尿病の方もそうでない方も効果を意識して運動に取り組んでみましょう。

2015年4月1日配信