梅雨の時期は外で運動できない日も多いと思います。室内でもできる「足踏み運動」を取り入れてみてはどうでしょうか。効果的に足踏み運動をするには、太ももが床に水平になるまで持ち上げることです。足踏み運動もウォーキングと同様の効果があります。足踏み運動をされる際は、バランスを崩して転ばないように支えとなる柱や壁の近くで行ってください。

2015年6月3日配信