まだまだ残暑はありますが、朝夕は過ごしやすくなってきました。運動をするにはいい季節ですね！夏の間は暑さであまりできなかった運動も、これからまた少しずつ生活の中にとりいれましょう。ウォーキングをしたり、通勤のとき普段より歩いたり、エレベーターは使わず階段を使ったり、と無理のない範囲で取り入れてみてください。また、時にはトレッキングもいいかもしれません。綺麗な空気と景色、気分も爽快になることでしょう。

2015年9月23日配信