みなさんは理想体重をご存知でしょうか。
計算してみましょう。
計算式＜理想体重＝２２×身長(m)×身長(m)＞（例：１５８cmの人は、22×1.58×1.58＝54.9kg。）
現在の体重が理想体重よりも多い人は、食習慣、運動習慣を見直してみましょう。お食事を減らすときは、米飯だけではなく、おかずの量も多すぎないか、見直してみましょう。また、階段の上り下りや散歩など、意識して運動習慣を取り入れることも大変オススメです。体重を毎日測定し記録していけば、成果がわかりやすくていいですね。

2015年5月6日配信